(Foto: Getty Images)

Tips Agar Tetap Fokus

Apakah kamu akhir-akhir ini sulit konsentrasi dan mudah lupa meletakkan sesuatu ? Coba lakukan beberapa hal berikut ini agar kamu tidak “loading lama” dan “pikunan” lagi. Berikut tips agar kita tetap fokus seperti dikutip dari video menarik milik Ayo Mikir, pada Jumat (8/6/2017) :

1. Stop multitasking

Jika kita ingin lebih fokus terhadap apa yang sedang dikerjakan, ada baiknya menjauhkan segala sesuatu yang dapat mengganggu kinerja kita. Jika tidak, kita akan susah fokus.

2. Olahraga

Para ilmuan telah menemukan, olahraga adalah hal yang penting untuk kesehatan jangka panjang otak. Berolahraga minimal 30 menit setiap hari paling di anjurkan, karena akan berdampak baik, tidak hanya untuk otak, tetapi juga mental.

3. Istirahat

Ketika kita beristirahat dan bermimpi, beberapa ingatan akan muncul, sisanya akan tergabung dan tersimpan di memori kita. Bila tidak tidur, kita jadi sulit untuk mengingat.

4. Meditasi

Meditasi yang dilakukan 20 menit saat bangun tidur dan sebelum tidur membantu pikiran kita tetap fokus. Atur napas dalam-dalam, kemudian buang perlahan membuat kita lebih tenang.

5. Jangan abaikan perut yang keroncongan alias lapar, jika lapar segeralah makan.

Sumber : https://www.instagram.com/dokter_pedia

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *